Kevirên Squid ên Spicy pêşniyar dikin

中文名翻译: Kevirên kaxezê yên hişk-birêkûpêk bi chili (guhertoya spîndar)

分类翻译: Sichuan Curisine

口味翻译: zehf spehî (an spîndar û delal)

主要食材翻译: cuttlefish, îsotên chili (mînakî, peppers xiaomi)

制作步骤翻译:

1. Kevirên kaxezê amade bikin û zûtir wan di nav ava vexwarinê de bi şerabê vexwarinê re bişewitînin da ku bîhnek masîvanan derxînin. Piştî blankirinê, wan di bin ava sar de bişon û baş bifire.
2. Petrolê germê di WOK de bikin û Peppersên Chili lê zêde bikin û gingerê zirav kirin da ku rûn rûnê. Ji bo serbestberdana bîhnxweşiya spîndar, li ser germê kêm-fêkî.
3. Kevirên kaxezê lê zêde bikin û pîvazên dirûşm bikin, germê germ bikin û zû zûtir bikin.
4. Mîqdarên xwê yên xwê, sosê sosê, şekir, rice rez û demsala din zêde bikin. Heya ku bi rengek hişk bisekinin.

营养价值翻译:

Cuttlefefe di mîneralên ku di mîneralan de wekî kalsiyûm, fosfor, û hesin, û her weha hêmanên trace wekî selenium, iodine, manganese, û bakûr in. Di Moderasyonê de Cuttlefish alîkar dike ku hewcedariyên xwerû yên laş têr bike û dibe ku tenduristiya kardiovaskular jî sûd werbigire.

食用指南翻译:

• Yên bi kêmasiya zikê, lîpên xwînê, asta bilind, arteriosclerosis, nexweşiyên cardiovaskular, nexweşiyên kezeb, û her weha eczema û urticaria divê jixwe hişyar bin an jî ji xwarina xwe dûr bixin.
• Kevirên cuttlefish xwedî tamxweşiyek xweş in, lê girîng e ku hûn dema çêkirina xwarinê kontrol bikin da ku ji çavkaniyan dûr bixin û wan pir dijwar bikin.