Tîrêjên şîrîn û şînikên hişk

Danasîna Blueberry Dirêj

Blueberryên şilandî fêkiyên hişkandî ne ku ji pêlavên nû yên ku bi pêvajoya dehydration têne çêkirin. Ew bîhnxweşiya xwezayî ya blueberry digire û di nav rûnên cihêreng de dewlemend in, ji wan re hilbijartinek îdeal ji bo snacks tendurist. Li vir danasînek berfireh a ji bo blueberryên zuha ye:

1. Compositionewtiya Nuturkî : Blueberryên xwerû şekirên xwerû, vîtamîn C, mîneral, û her weha pêkhateyên taybetî yên wekî Anthokyanins, acid nîkotînîk, û flavoonoids. Van hêmanan bi rengek nermalên tenduristî yên şîn çêdikin.

2. Feydeyên Tenduristî :

   • Parastina Vîzyonê : Anthocyanins, Carotenoids, û vîtamîn C di cilûbergên hişk de ji bo ku hewcedariyên xwerû yên çavan bicîh bînin, bi vî rengî biparêzin, û başkirina çavan biparêzin.
   • Bedewî û Skincare : Pargîdaniyên AntioXidant di blueberryên hişk de alîkariya pêşîlêgirtina avakirina çakûçê dikin û çermê ciwan û tendurist biparêzin.
   • Pêşkêşkirina Tenduristiya Cardiovaskular : Pectin di blueberryên hişk de kolesterolê kêm dike, pêşî li arteriosclerosis digire û pêşxistina tenduristiya kardiovaskular di navên pîr û kal û pîr de.
   • Tenduristiya mejî : AntioXidant Anthocyanins di blueberryên hişkbûyî de bîranîn baştir dike û bandorek pêşîlêgirtinê li nexweşiya Alzheimer heye.
   • Pêşkeftina xewê : Parçeyên antioxidant û alerjî di blueberryên şilandî de arîkariya kalîteya xewê dikin.
   • Pêşîlêgirtina penceşêrê : Anthocyanins di blueberryên hişk de bandorek erênî li ser pêşîlêgirtina penceşêrê heye.

3. Rêbazên xwarinê :

   • Sermiyana rasterast : Blueberryên zuha dikarin rasterast werin xwarin, bi tamxweşek şîrîn û rûnê.
   • Bi avê vexwarinê : Blueberryên zuha dikarin di ava germ de rûnin da ku çaya şîn a birijandî, ya ku nûvekirin û tamxweş e.
   • Kombînasyona bi xwarinên din re : Blueberryên zuha jî dikarin li Yogurt, Ice Cream, Cereal, Cakes, û xwarinên din jî werin zêdekirin da ku nirxê bîhnxweş û rûnê zêde bikin.